題:
如何度過嚴格的博士學位？
alha hu
2018-03-20 21:22:51 UTC
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我目前是一名博士研究生，從事研究工作，也為我的博士研究做數學。這些天，我大部分時間都在學習上，大概每天15到16個小時。我相信我是一名在讀博士的活躍學生，但現在我不像最初幾年那樣活躍。這些天，我努力避免在研究中犯錯誤，因此生產力下降。由於到目前為止我還沒有任何出版物，我開始在同事面前感到緊張。

我總是盡力做好最好的準備，但這些日子經常失敗，並犯下煩人的愚蠢錯誤。有時我什至忘記了基本定義。在最初的兩年裡看著自己，這幾天我發現自己是個傻瓜。我認為這被稱為博士學位的嚴格階段，在此階段您的想法必須通過嚴格的數學證明，而如今我非常獨立。

問題：：如何度過博士學位的嚴格階段？

做出錯誤然後糾正錯誤是研究過程的重要組成部分。您不能讓對犯錯誤的恐懼使您癱瘓。
您將永遠不會停止犯煩人的愚蠢錯誤。您只需要習慣他們。
為了補充所有出色的答案，[倦怠]（https://en.wikipedia.org/wiki/Occupational_burnout）是一回事，絕對值得一試。
遠離筆記本電腦/計算機。斷開與手機的連接。散散步，幾天后再回來。（不過請隨身攜帶手機）。那些日子為我創造了奇蹟（儘管幾小時後我確實回來了：）-時間長短取決於您要做多少“恢復” ...
15至16小時/天x（每週5天？6？7？）是倦怠的領域。斷開一個週末的連接，在山中徒步旅行或坐在海邊，看著海浪拍打，或者任何適合您的運動。休息與休息一樣重要。
六 答案:
Boris Bukh
2018-03-20 21:33:01 UTC
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立即休假。

每天工作15到16個小時，您會使自己精疲力盡，疲憊不堪。這也可能就是您犯錯誤的原因。您應該休息一段足夠長的時間以進行重置，然後當您回來時將目標對準合理的工作時間（取決於人和環境，但是對於大多數人來說，這是40-60小時/週）。

坦率地說，我認為，就實際的創意作品而言，合理的工作時間甚至更少-每週最多20-25個小時的創意作品。當然，您還有很多其他任務需要花費很多精力。
@AlexanderWoo:不要低估人們的氣質變化-我已經認識了一些朋友/同事（學術界和藝術界），他們可以每週完成25個小時以上的創造性工作，至少可以連續幾個星期進行管理，非常有成果。每天15至16個小時對任何人來說都是不可持續的（而且聽起來不適合在OP中使用），但是有些人確實有能力做到。
在這種情況下，可能還應向OP強調適當的營養；如果每天工作16個小時，我想知道他/她為此允許多少休息時間。
@AlexanderWoo我同意大約20到25個小時的創意工作。40-60個“總”工作時間。
@JNS表示同意。此外，最好將時間安排在運動和其他自我保健活動上，這將使OP更有效率。
我在論文上工作了很長時間，每晚獲得4-6個小時的睡眠，試圖修復自己編寫的軟件。我被困了幾週，只會使問題變得更糟。我終於斷斷續續，離開了整個項目。在經過8個多小時的睡眠後，我再次看了一下……並在兩個小時內解決了問題。往回看，我可以數出數十次，晚上多工作了三個小時才使我在早上花了兩個小時來解決由疲勞引起的錯誤。通常，多休息幾個小時比休息好。
@PLL，我認為與眾不同的是，可以在很長一段時間內非常有創造力的人不需要並期望所有時間。他們認識到需要停機不會有任何問題，並且通常知道他們不會無限期地維持這些時間。
sevensevens
2018-03-20 22:17:40 UTC
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我花了15到16個小時的一天來研究我，而這幾天我一直努力學習，因為我努力避免研究中的錯誤。 [...]我總是盡力做好準備，但今天卻屢屢失敗，並且犯了愚蠢的錯誤，這些令人討厭的錯誤[...]

您已經確定了問題所在。您工作過度，生產效率低下。首先，我要在一個漫長的周末休假。您需要休息一下。

休假後，您需要更好地管理自己的時間，這樣才能有一個可持續的工作時間表。從您的帖子中看來，您可能需要建立更好的時間管理技能。我見過研究生浪費時間做以下事情

1）花了幾個小時閱讀一份論文。花一定時間（例如30分鐘）閱讀每篇論文，並記下您不了解的內容。加入閱讀小組並將您的問題帶到那裡。有時，您的顧問會促使您這樣做。在這種情況下，請站穩腳跟，並設定其他目標。

3）不斷重做論文，否則將時間浪費在毫無成果的研究主題上。文章的一部分提到您對發表的論文數量感到落後。與您的顧問聯繫，集中精力增加這個數字。這可能意味著發表較短的論文或發表於不太知名的期刊。一旦您選擇了一個好的研究主題，就可以輕鬆撰寫出高質量的研究論文。

我唯一不同意的是，“度過一個漫長的周末假期”。一個漫長的周末不足以使這個倦怠程度恢復足夠長的假期！我建議至少休假一個星期，包括相鄰的兩個週末，如果可能的話，請更長的假期。
@Kevin,我同意一個星期會更好，但是根據課程表的不同，在短期內一周可能不可行，我覺得現在休星期四-星期日比現在休一個月更好。
AegisCruiser
2018-03-21 03:09:39 UTC
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您的經歷聽起來與我的經歷並沒有太大的不同。 （我不到一年前完成了數學博士學位。）那是說，我可以告訴你我在論文期間所做的一些對我有很大影響的事情。

  1. 故意為您的工作設定界限。例如，我在進餐時從未做過任何學術性的事情，並且從沒在下午6:30之後的星期五工作。那些時間是我的大腦故意休息的時間。

  2. 致力於做一些非學術性的事情，迫使您離開辦公桌。我每週在幾個當地教堂做義工。這只是一個小小的承諾，但是我發現我從工作時間中受益匪淺。您不必太熱衷於獲取好處-我通常每週會跑步或舉起45分鐘左右三到四次。如果可以的話，請充分利用您的大學體育館！

  3. 這是我最重要的一點：不要讓自己因浪費時間而感到內。您從事數學已經足夠長的時間了，知道在短暫的休息後重訪問題可以為您帶來新的見解。就像其他答案中的人所說的那樣，每天工作16個小時會導致生產力顯著下降，因此您應該渴望以更少的時間花費更多的生產性工作-從實施休息開始。

    4. ol>
user90171
2018-03-21 01:04:09 UTC
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儘管我在寫論文的那年非常著迷，但我還是不得不選擇在時間上留出一些空隙，例如，每兩個小時散步一次，或休息一頓飯，或換個飯研究的另一個方面。您所描述的是過度專注導致倦怠的一種形式，導致麻木，無聊和不滿意。有時每隔一天完全休息一天，這也會為您的心理狀況帶來奇蹟。

Agaz Hussain
2018-03-22 21:20:31 UTC
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在讀博士學位從最近五年開始，我將告訴您我的經歷。

這幾天我大部分時間都在學習上，大概每天15到16個小時。

這確實是一個問題。我跌倒了，你錯過了這項研究中非常漂亮的部分。不要以為您學習了15到16個小時，而是覺得自己花了很多時間進行研究，並享受其中的樂趣。覺得您的研究將對社區有所幫助，您會在科學界看到您的名字，您的名字將被刻在科學期刊上，並被視為優秀的研究者。具有內心的熱情和激情，然後繼續。

另一個重要的事情是，您需要給大腦足夠的休息，以便您的思想和身體再次準備上班。

一些要點：

  • 睡個好覺。由於同齡人的壓力，您可能無法睡個好覺。因此，設定您的睡眠時間表，例如在11點之前入睡，直到6點才起床，將近7個小時的睡眠應該足以讓您的大腦和身體復位。
  • 進行一些運動（健身房，慢跑）等），每天至少1小時，這將大大提高您的生產率。
  • 非常重要的是，不要將自己與同齡人進行比較。不要理會他們在做什麼，只專注於自己的目標。
  • 保持鎮定，不要煩惱直到現在還沒有任何出版物。認為這還不是終點，您將發表更多世界一流的研究論文。
  • 對自己有信心，並說你會做到的。

更重要的是對工作做事有熱情，將所有事情放在一邊並進行研究一樣有趣。如果不享受工作，隨著時間的流逝將變得非常困難，最終會降低您的生產力。

aparente001
2018-04-01 09:43:30 UTC
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這聽起來像經典的負螺旋。大致來說，它是這樣工作的：

  • 您努力工作是因為您盡職盡責，並且因為材料很辛苦
  • 您工作時間很長，開始對身體不了解活動，娛樂等。
  • 您的疲勞會使您犯下比平常更多的錯誤，而不能像以前那樣有效地學習
  • 您的錯誤和挫敗感會增加您的焦慮感
  • 您的焦慮會使您更加努力地工作，延長工作時間，並進一步使自己失去健康的休息時間。

有時在這種情況下，與自己的主要醫療服務提供者進行檢查會很有幫助。

您和您的醫生可能希望在此困難時期考慮藥物治療以支持您。也許不是。無論如何，以多種方式與他或她進行檢查仍然會有所幫助：

  • S /他可以幫助您填寫焦慮症篩查問卷並讓您幾個月後再進行隨訪，以了解您的情況。

  • S /他可能會建議治療師。認知療法在​​這些焦慮症方面有良好的記錄。

  • 有時候，潛在的身體健康狀況會加劇焦慮，而對其中一種進行一些改善可以幫助另一種焦慮症。

  • 醫生會考慮您的長期健康，並可能會建議一些簡單的預防措施來改善您的總體健康。令人驚訝的是，這對一個人的人生觀有多大幫助。

  • 與醫生討論這種情況可以幫助人們了解自己的觀點。 ul>



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