我正在一所聲譽卓著的英國大學攻讀博士學位。我已經完成了第二年的課程，並且總共獲得了三年的資助。我已經完成了兩篇論文（有待發表），並且還在撰寫兩篇論文。
我喜歡研究，我喜歡被推動以實現自己能做到的最好。但是我不喜歡的是在日常生活中引入不必要的壓力。我的意思是：
我認為這是完全可以接受的，並且我期望我在臨近最後期限時加班。通常，在截止日期之前的一個月，我每週工作6-7天，每天工作12個小時。這是完全可以的，在某種程度上我喜歡它。
我的主管是一位出色的研究員。年輕且在他的領域中很成功，在許多享有盛譽的場所都有出版物。但是，他還是超級工作狂學者的典型刻板印象，他每週工作7天，從清晨到深夜。
通常在23:00或週末發送消息或電子郵件要求他發送消息。範圍可以是要求完成某項任務，也可以是簡單的“ X的狀態是什麼？”。
我發現這很累。為了在一周內努力工作，我需要有一個“安全的空間”，在這裡我知道自己可以放鬆而不必擔心工作。否則，我會為努力工作感到動力不足。由於這種行為，我有焦慮的問題。最近，在由於工作而經歷的非常緊張的時期之後，我的頭髮開始掉落。我的家庭醫生將其識別為“ Telogen efffluvium”。它可能在非常緊張的時期後發生。值得慶幸的是，它停止了，但這是一個明顯的信號，表明我一直在強調太多。
忽略電子郵件和消息對我來說不是一種選擇。原因是我知道他真的很在乎我的博士學位，而且很多時候他的信息可能都是關於他在我論文上所做的更改。忽略這個讓我感到忘恩負義。
我最重要的問題是，回想一下，主管可以放鬆一點，完全可以避免70％的壓力。他在微管理我，想知道一切。很多時候，我們本可以花一個月多的時間來完成一個項目，而不是匆忙地做一些事情。
此外，由於他一直在向我施加壓力，要求我盡可能快地完成盡可能多的事情，所以我覺得我無法完成任何高質量的工作。我更喜歡質量而不是數量。他是相反的。
我已經嘗試過多次向他傳達自己的感受。他似乎沒有得到。或者他可以退縮2-3週，然後恢復以前的行為。在最近的一次對抗中，我提到了“不必要的壓力”一詞，他對此不太滿意。
許多同事告訴我，我應該很感激，因為他正在積極研究我的博士學位，而其他主管完全不在。我覺得這不公平。兩者都不可以。
總的來說，我感到精疲力盡和沮喪。這讓我感到很難過，因為我真的很喜歡我的博士學位和研究。
但是，我認為我不能再忍受一年了。
問題：：如何處理正在給我的日常生活帶來不必要壓力的工作狂主管？
p.s。值得一提的是，我的主管也可能患有焦慮症。他的博士生對此有些了解，他已經暗示了一兩次。